口腔溃疡是什么？


口腔溃疡(aphthous ulcer)是一种常见的、非传染性的口腔病，通常出现在舌头、嘴唇或口腔内壁上，呈圆形或椭圆形的浅表溃疡，边缘红肿，中央白色或黄色，周围常有一圈红晕。虽然常规口腔溃疡可以自行愈合，但是如果口腔溃疡频繁出现，就需要引起注意了。


为什么经常长口腔溃疡？



原因一：免疫系统异常


免疫系统是我们身体的一个防线，如果免疫系统失调，会导致身体无法有效的抵御各种细菌及病毒的侵袭。因此，免疫力低下可能是口腔溃疡经常发生的主要原因之一。


原因二：营养不良


长期贫血、缺乏维生素B12和叶酸等营养素，都会削弱人体免疫系统的抵抗力，进而引起口腔溃疡的出现。另外，缺乏锌和铁也容易导致口腔黏膜不正常，从而形成口腔溃疡。


原因三：生活习惯不当


一些不良的生活习惯，如长期吸烟、喝酒、口腔卫生不良等都可能导致口腔溃疡的发生。因为吸烟会引起口腔黏膜受到刺激，长期下来就容易形成溃疡；同时，过度刷牙或使用过硬刷头的牙刷也会损伤口腔黏膜，导致溃疡出现。


如何避免经常长口腔溃疡？



方法一：调整饮食


合理调整饮食结构，摄入足够的维生素和微量元素可以增强免疫力，有助于减少口腔溃疡的发生。应该多食用富含维生素B12、叶酸和锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等。


方法二：保持口腔卫生


保持口腔卫生也非常重要，应该定期刷牙、漱口、使用牙线清洁牙齿。切忌使用过硬的牙刷或刷牙过度，还要避免吃辛辣、过热、粗糙等易刺激口腔黏膜的食物。


方法三：调整生活习惯


改变不良的生活习惯也可以有助于减少口腔溃疡的发生。例如戒烟、限制酒精摄入、注意减压等等。


总结


长期出现口腔溃疡应该引起重视，及时找到病因并采取有效的措施来预防和治疗。同时，保持良好的生活习惯、均衡的饮食和规律的作息时间也是防止口腔溃疡发生的基本方法。

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